Рост 162,вес 74,5.ИМТ 28.43.Много.
ИМТ= Вес (кг)/Рост (м)2
Решила похудеть на 18 кг,каждый день по 50 гр.Потихоньку,полегоньку,ровно через год стану идеальной-57 кг.Думаю,так будет проще контролировать себя.Ещё плюсы медленного похудения-не нужно будет резко менять гардероб.И добиться этого можно просто при помощи правильного питания.
Но-никаких запретов!!!Если что то захотелось,съешь!!!А лучше отложи в холодильник на завтра,с утра лучше усваивается любая пища,а может быть и вовсе передумаешь кушать что то калорийное или вредное.Ох как же всё вроде бы просто на словах,а на деле...Но цель того стоит!!!
А тут мне сказали,что идеальный вес для меня 58.6 кг.
www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php
Как сказал Карр,не зацикливайтесь на цифрах.Будьте такой,какой вам комфортно быть.
А все что ты написала это отговорки! Уж прости, но 50гр в день это совсем не то,что надо.....